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重庆永川市民 钟情水上瑜珈

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上传时间:2007-08-22 00:00:00
图片说明:8月21日傍晚,重庆市民在游泳池练习水上瑜珈。

总说明: 8月21日傍晚,重庆市民在游泳池练习水上瑜珈。夏日高温,重庆市永川区爱体健身中心的20多名学员当日来到近水楼台游泳池,在教练的带领下进行水上瑜珈的训练。水中瑜伽与陆上瑜伽一样,也包含冥想、呼吸和肢体伸展等环节,在动作上,水中瑜伽保留了陆上瑜伽的精华,比如鹰式站立、吸气、呼气、交叉抱肘、左脚绕过右大腿勾住右小腿肚保持30秒等。借助水的浮力,身体的柔韧性更好地体现出来,许多陆地上不能完成的动作会变得轻而易举。练水中瑜伽,最大的吸引在于水流作用于人体的柔软性,它让人在轻松完成美体之余,还能享受沐浴般的冰凉畅快。如果能够长期坚持做水上瑜伽,不但可调节人体姿势和脊柱生理弯曲,还能使整个人体向流线型发展,这种适应变异性塑造了人优美的线条,特别是对腹部、足部、臀部、胸部、肩背部曲线的塑造。

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